άγχος

Κάθε άνθρωπος έχει έναν μοναδικό τρόπο να κινείται στον κόσμο. Το πόσο γρήγορα περπατάμε, ο τρόπος που κινούνται τα χέρια μας, το πώς σηκωνόμαστε από μια καρέκλα, όλα αυτά φαίνονται απλές, αυτόματες κινήσεις. Όμως, τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να περιέχουν πολύ περισσότερες πληροφορίες απ’ ό,τι φανταζόμασταν και οι επιστήμονες θέτουν πλέον ένα ενδιαφέρον ερώτημα: […]

Η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση και ο χορός, φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με ανασκόπηση και σύνθεση των διαθέσιμων δεδομένων που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine. Η ομαδική και η εποπτευόμενη άσκηση αναδείχθηκαν ως οι πιο αποτελεσματικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της […]