άγχος
Η διαφραγματική αναπνοή ανακουφίζει από το στρες και το άγχος
Η αναπνοή αποτελεί ένα φυσικό μέσο για την αντιμετώπιση του στρες. Σύμφωνα με ειδικούς, η εφαρμογή της σωστής τεχνικής αναπνοής δύναται να προσφέρει άμεση ανακούφιση στον οργανισμό και το πνεύμα, συμβάλλοντας στη μείωση της έντασης και του άγχους της καθημερινότητας. Μία από τις πλέον αποτελεσματικές μεθόδους είναι η διαφραγματική, γνωστή και ως κοιλιακή, αναπνοή. Κατά […]
Φαρμακευτική κάνναβη για την ψυχική υγεία: Χρειάζεται περισσότερη έρευνα, καταλήγουν δύο νέες μελέτες
Η χρήση κάνναβης, είτε για ιατρικούς είτε για ψυχαγωγικούς λόγους, φαίνεται να αποτυγχάνει να ανακουφίσει τα συμπτώματα των συνηθέστερων ψυχικών παθήσεων, σύμφωνα με δύο νέες μετα-αναλύσεις που βασίστηκαν σε κλινικές δοκιμές υψηλών προδιαγραφών (gold-standard). Παρά τη διαδεδομένη αντίληψη και την αυξανόμενη νομιμοποίηση, οι επιστήμονες στις συγκεκριμένες μετα-έρευνες προειδοποιούν ότι δεν βρέθηκε καταγεγραμμένη καμία ένδειξη πως […]
