άσκηση
Πιο δυνατός γάμος; Η απρόσμενη συνταγή των επιστημόνων!
Ξεχάστε τα ρομαντικά δείπνα και τα πολυτελή ταξίδια. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Brigham Young (BYU) μόλις αποκάλυψαν ότι το πραγματικό μυστικό για έναν γάμο από ατσάλι κρύβεται στην… κοινή εφίδρωση! Ναι, καλά διαβάσατε: η κοινή άσκηση είναι το νέο «μαγικό φίλτρο» για έναν γερό γάμο, σύμφωνα με μια πρωτοποριακή μελέτη που ανατρέπει όσα ξέραμε για […]
Ποιες μορφές άσκησης μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους
Η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση και ο χορός, φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με ανασκόπηση και σύνθεση των διαθέσιμων δεδομένων που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine. Η ομαδική και η εποπτευόμενη άσκηση αναδείχθηκαν ως οι πιο αποτελεσματικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της […]
