σωματική δραστηριότητα

Η αερόβια άσκηση, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση και ο χορός, φαίνεται να μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με ανασκόπηση και σύνθεση των διαθέσιμων δεδομένων που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση British Journal of Sports Medicine. Η ομαδική και η εποπτευόμενη άσκηση αναδείχθηκαν ως οι πιο αποτελεσματικές για τη μείωση των συμπτωμάτων της […]